睡眠って、本当に大切！ CANMAKE TOKYO
確か前にも同じタイトルでブログ記事書いてたか下書き残してたかと思うんだけど、夏のサイトDB破壊事件ですべておじゃんになったのでもう一度書いていこうと思いました。
私数年前から去年の今くらいの時期まで、「深夜にお偉いさんと打ち合わせやプレゼンする」っていう業務がたま～に発生してたんですけど、たま～にしかない上に残業時間としてはそんなに多くないのに、プレッシャーとか自律神経の乱れとかなんやかんやかで夜に一切眠れなくなって、そのまま一瞬で精神も体もぶっ壊れました……
睡眠 というか入眠って一度できなくなるとそのあと本当にしんどい
で、もうみなさんご存じだと思うんですけど、ポケモンスリープっていうアプリがちょっと前にリリースされて、あれが私には効果てきめんでした。あと他にも今年あった話を聞いてほしくてこの記事を書いています。
ポケモンスリープについて
このアプリ、睡眠に難ありの人たちからは「睡眠タイプでゲットできるポケモンが変わるとか、こっちはそういう次元じゃねえんだわ 眠れないんだから」とか言われがちなんですけど、それはそうすぎる そういう人たちは病院行って睡眠薬貰ってほしい それでも効かない人はわからないです、ごめんなさい
でもポケモンスリープは「眠れてないことはないけどうっかり平日にゲームやりすぎて夜更かししちゃったり、休日の朝起きるのだるすぎて二度寝してしまう」みたいな、世の中の結構な数の人が抱えてる「通常の自分と寝る前後の自分で人格が変わる」というデバフにぶっ刺さる仕様になってるんじゃないかな～と思いました。
なぜならポケモンスリープは「よく眠るほど起きたときにたくさんガチャを引ける（＝ポケモンを捕まえられる）」というゲームだから
ポケモンスリープがどんなゲームかはその辺のいかがでしたかブログにお任せします（何ならこの記事の内容もそのへんに転がってそうだな…というのはいったん忘れます）が、私の解釈はあれはひたすらガチャを回して自分が満足できるスキルを持つポケモンが出るのを待つというアプリです。
そして「カビゴンをお世話するポケモンたちの強さ×睡眠の長さ×アイテム（厳選には要課金）」が普通のソシャゲで言うところガチャチケにあたり、睡眠の質によって変わるのは引くガチャの中身だけだと思っています。しかもポケモンたちの強さもなんだかんだ睡眠の長さに依ったりするので、一番重要なのは睡眠の質より長さのはずです。さらにアイテムを使ってポケモンを仲間にできるのが起床後のタイミングのみという縛り、この2点によって
- 夜更かしが減る ←寝る時間が減るとガチャ結果が悪くなるので ※リベンジ夜更かしにも私は効果あり
- 二度寝・昼寝が減る ←夜眠れなくなるとガチャの結果が渋くなるので
- 起床が楽しみになる ←ガチャの結果が表示によりドーパミンが出るので
- 自然と起きられる ←捕まえたポケモンのステータス比較とかしてるうちに脳が覚醒しだすので
という効果を発揮してくれます。いやこれは本当にすごい 正直運営には言いたいことが片手じゃ効かないほどあるけど、この仕様を考えた人はちゃんと誉められてほしいと思う
ここまで書いてわかったけど、多分ソシャカスしかハマんないなこのゲーム 私がどれだけハマり散らかしてるかは全部じゃないけどここに記録してます。
睡眠薬について
私はあまり心療内科行って睡眠薬貰うことに抵抗がなかった方です。ていうか正確に言うと睡眠導入剤ですがそれはおいといて
で、ハードルが低かった理由としては大学時代家庭教師をさせてもらったおうちのすごいすてきなお母さまが
「わたし睡眠薬毎日飲んでるよ～！だって薬の依存より眠れないことの方が怖いししんどいもん！眠れなくなったら難しく考えずにもらった方が絶対いいよ！」
って言ってたのを思い出したからなんですよね おかげでいま持ち直せてるんだと思います。
まあそんな話は今はどうでもいいんですが、もし同じような症状を抱えていて、心療内科はハードルが高いと思ってる人はぜひ、軽い気持ちで行ってもいいんだということは知ってほしいですね ただ予約がな～～～～ 美容院くらい気楽に取れて欲しい
チルアウトについて
商品名の方です。あの逆エナドリとかいうキャッチコピーの……。
うさんくさいな～～と思って手を出してなかったんですが、去年エナドリ飲みすぎて健康診断に引っかかった時、それでもあの化学っぽい味を摂取したい…！という発作が起きて飲んだら想像以上に味が良くて、それ以降たま～に飲んでます。リラックス効果があるかはわかりません。
あと普段仕様の奴と寝る前に飲むやつ（スリープショット）があって、スリープショットの方は飲むと次の日のポケモンスリープの結果がぜったいぐっすりになるので、効果は結構あるのかもしれないと思ってます。私のように基本すやすやかうとうとタイプしかでないよ～～って人には効果があるかもと思います。あくまで個人の感想ですが！
ただ寝つきの良さに効果があるかはわからない なのでポケモンスリープのためにしか飲んでないです（えぇ……）
まくらについて
まくらはまだ改善の余地があるかもって感じです。
知り合いからオーダーメイドまくら屋さんのチケット貰ったんで作ってもらったやつがちっともよくなくて、最近整体で購入したわりと汎用的なヤツがまあまあいいかも？という感じです。わからないもんだね～
中央にくぼみと引っかかりがあって、「ここに頭を置くとしっくりきますよ」という主張が激しいのがとても良い
とはいえまだ首のすわりが悪い時があったりするし、今日は寝違えとまではいかないけど若干首の筋肉がつってるのでまだ完全には合ってない気がします。
あと、寝返りをするのは良くない説を聞いたので（ポケモンスリープから引用）物理的に寝返りを防ぐ重い布団も若干気になってます。
まくら というか寝具ジプシーの旅はまだまだ続く………
というわけで、これまでの努力おかげでなんとか今はなんとか夜寝て朝起きて昼活動できる生活を持ち直しております。なんなら一年ちょいで同人誌3冊発行＋アンソロ参加ができたので、壊れる前より健康になってるかもしれないです。
来年は睡眠で悩むことのない年にしたいな～～～あと体力も 体力向上委員会発起するか
最後にメチャクチャカワイイうちのゲンガーちゃんとカビゴンのツーショット置いてこの記事を締めたいとおもいます それでは！
